♪ 毎日うちごはん ♪


1週間分の献立を元に毎日のごはんの記録を綴ってます(*^o^*)今年こそダイエットを成功させたい(^-^)/
by ohana
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減量ポイントがわかってきた!!


こんにちは(^^)/

最近やっと痩せるポイントがわかって来ました!!

仕事の日は朝ごはんを食べて行って気持ち悪くなる事が多かったので朝は基本的に食べて行きません。
お土産で貰ったお菓子がある時などは朝ごはん変わりに食べます。

そして、仕事中に2日に1回以上 何かが出ます(^-^;
差し入れだったり、焼き損なって売れないパンとか新商品の試食とか。。

なので朝~仕事中に食べた物は考えません。


問題は帰宅後です。
ごはんを食べてすぐに寝てしまう時もあるのでたべようか迷う。
結局だいたい食べるんですが(^-^;


わかったポイントとは
お昼以降の摂取カロリーを1000kcal以内にする。
(お昼寝はしない。笑)
お昼寝をしないのは当然かもしれませんが、夜1時に寝て朝5時に起きる日なんかは起きてられません>_<



昨日のお昼ごはんはこんな感じでした。
a0289610_21113238.jpg
・ハーブチキン 80g
・白ごはん 100g
・ジーマミー豆腐 
・納豆
・こんにゃくラーメン
・レンコンの天ぷら

レンコンの天ぷらはどうしても食べたかったので、衣を薄めにして揚げました。

ジーマミー豆腐は沖縄へ行った方のお土産です(*^^*)
食べず嫌いでした 胡麻豆腐より美味しい♪

これでお昼ごはんの総カロリー約609kcalです。

食後にヨーグルトを食べて、
晩ごはんは鰻を一切れとスモークタンを食べました。


これでたぶん1000kcal以内になってるはず・・・




先週、焼きそばを食べた後にカロリー計算をしたら焼きそばだけで1000kcalを超えていて怖くなり('Д')
以来 鶏胸肉ばっかり食べてます(^^♪

恐るべし豚バラ。笑





今日、驚く事がありました!(◎_◎;)
仕事中に話をしてて『土用饅頭めっちゃ食べたわ〜』と職場の方が。。

『え?土用饅頭って何ですか?』

聞いてみると鰻だけじゃなく、お饅頭も食べるんだそうな…
今まで生きてきて初めて知りました(^^;;

売れ残りが半額になってたので買って帰りました(≧∇≦)
おはぎの中がお餅版でした。

夫は知らなくて、母は知ってた∑(゚Д゚)
教えてよ〜(´・_・`)って感じでした。




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by h-717-m | 2015-07-25 21:06 | ダイエット
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