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♪ 毎日うちごはん ♪


1週間分の献立を元に毎日のごはんの記録を綴ってます(*^o^*)今年こそダイエットを成功させたい(^-^)/
by ohana
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物足りなかった晩ごはん>_<

夫の為にヘルシーに作ったつもりの
今日の晩ごはん。
a0289610_23172928.jpg
・海老のネギ生姜炒め
・大根と鶏肉の煮物
・水菜と長芋のサラダ
・卵豆腐
・ひじきの煮物(昨日の残り物)
・こんにゃくの甘辛炒め
・とうふのお味噌汁

肉っ気がないから、品数を多くしてみました。
夫は満足してたんですが…

私はまったく物足りなかった(^^;;
(お寿司に行ったら帰りに揚げ物が食べたくなるタイプです。笑)


この卵豆腐、買ってから知ったんですが。
タレの要らない、味付き卵豆腐でした(^^)
それは冷たい、具の無い茶碗蒸しなのでは?って感じですが。笑

卵豆腐のカロリーって一個28kcalしかないんですね!
これは良いダイエット向き食材ですね♪


水菜と長芋のサラダのドレッシングは、
刻みワサビ 小さじ1.5、マヨネーズ大さじ1、青じそノンオイルドレッシング大さじ2を混ぜました。



明日の自分のお弁当は揚げ物入れよ♪



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by h-717-m | 2015-02-20 23:15 | ダイエット
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