人気ブログランキング |

♪ 毎日うちごはん ♪


1週間分の献立を元に毎日のごはんの記録を綴ってます(*^o^*)今年こそダイエットを成功させたい(^-^)/
by ohana
プロフィールを見る
更新通知を受け取る
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

今日の買い物と献立(2月19日〜24日)

久しぶりに買い物記録と献立です(*^^*)
これを機に、また続けたいです。


まずは買い物↓
みりん風調味料 (1000ml) ¥204
味付玉子豆腐 (80g×3) ¥100
絹とうふ (150g×3) ¥98
明治 おいしい牛乳 1本(500ml) ¥152
チチヤス チチヤスヨーグルト 低糖 (85g×4) ¥138
たまご <Mサイズ> 1パック(10コ入)¥208×2 ¥416
緑豆極太もやし (250g) ¥61
国内産 えのき茸 1袋(約200g) ¥100
まいたけ  ¥100
ぶなしめじ  ¥100
きゃべつ 1/2カット 1コ ¥108
オクラ 1袋 ¥100
かいわれ大根 ポット 1パック(約70g) ¥58
水菜 1袋 ¥128
ながいもカット  ¥100
玉ねぎ (3~4コ入) ¥100
にんじん (2~3本入) ¥100
大根 1本 ¥128
カラフトししゃも 5L (10尾) ¥298
ブラックタイガーえび(養殖・解凍) <中>¥50× 5 ¥250
刺身用アトランティックサーモン(養殖・解凍)(150g) ¥357
あらびき上級ウインナー 1束 (82g×2) ¥298
ベーコン ハーフS (100g) ¥204
豚挽肉(解凍)(200g) ¥256
若鶏もも肉 1枚(250g) ¥270×2 ¥540
若鶏むね肉 1枚(250g) ¥162
豚モモブロック..(300g) ¥534
ふじりんご 1コ ¥100×3 ¥300
2段熟カレー<中辛> 1箱 (144g) ¥129
とんかつソース 1本 (500ml) ¥100
ヒガシマル 長崎皿うどん(100.8g) 1コ ¥88
煮物やサラダにも使える長ひじき (30g) ¥204
シーチキン Lフレーク 1パック (70g×3缶) ¥298
=======================================================
よりどりまとめて値引額 ¥-60
配達料金(税込) ¥0
=======================================================
小計(税込) ¥6,249
=======================================================
合計金額(税込) ¥6,249
------------------------------------------------------------


冷蔵庫にある物
白ネギ 1/2本
豆腐  1パック
人参1本
玉ねぎ 1個
こんにゃく2個


冷凍庫にある物
塩そぼろ  150g
牛スジ  500g



------------- ・   ----------------------- ・     ------------------- ・  ----

6日分の献立♪

2月19日(木)
☆★ 晩ごはん
・サーモンのお刺身
・おそば
・ひじきの煮物
a0289610_23241981.jpg


2月20日(金)
☆★ 晩ごはん
・大根と鶏肉の煮物
(大根1/4、鶏もも肉1/2枚)
・長芋と水菜のサラダ
・卵豆腐
・ひじきの煮物
・海老のネギ生姜炒め
(海老5尾、白ネギ、しょうが)
・こんにゃくの甘辛煮



2月21日(土)
☆★ 晩ごはん
・もやしの卵炒め
・茹でキャベツとかいわれのサラダ
・揚げないトンカツ(豚もも肉150g)
・前日の残り物



2月22日(日)
☆★ 晩ごはん
・ししゃも
・おくらと長芋のネバネバ和え
・おくらのおかか和え(自分用)
・鶏塩キャベツ
(鶏むね肉、キャベツ)
・豆腐のお味噌汁



2月23日(月)
☆★ 晩ごはん
・豚もも肉のピカタ
(豚もも肉150g、卵)
・えのきベーコン
・大根サラダ
・こんにゃくと根菜の煮物



2月24日(火)
☆★ 晩ごはん
晩ごはん
・チキンカレー
(鶏肉1/2枚、玉ねぎ、人参)
・サラダ
(キャベツ、きのこ類)



2月25日(水)
☆★ 晩ごはん
・あまりの食材でお鍋?



余る予定の材料
絹とうふ (150g×1)
まいたけ  1/2
ぶなしめじ  1/2
きゃべつ 1/4
水菜 1/2
玉ねぎ 2個
にんじん 2本
大根 1/2
あらびき上級ウインナー 1束 (82g×2)
豚挽肉(解凍)(200g) ¥256
若鶏もも肉 1枚
ヒガシマル 長崎皿うどん(100.8g)
シーチキンLフレーク 1パック (70g×3缶)





ちなみに、夫ダイエット中な為、朝ごはんは和そばです。
おそばの具は、揚げさん、カス、おネギ、卵等。その日の気分で飽きないように色々楽しもうと、店から色々持って帰って来てました( *´艸`)


今日の晩ごはんがおそばなのは
お昼にお寿司を食べに行き、白米を食べたので夜におそばにしました(*^^*)




余談ですが。。
3月に扁桃腺を取る手術をする夫。
昨日は手術前の検診でした。
今まで健康が取り柄だったのに。。

初めて、総コレステロール値が基準値より20程超えてまして・・
かなりショックを受けてました(^-^;

まだ食事でどうにかなる値なので、頑張って下さいと言われたらしいです。笑


今回、いいタイミングでダイエットを始めたのかも?笑



by h-717-m | 2015-02-19 23:14 | 食料品と献立
カテゴリ
以前の記事
フォロー中のブログ
記事ランキング
最新の記事
新大阪駅へ♪
at 2016-06-09 20:05
1人で映画♪
at 2016-06-02 06:01
ご無沙汰しております(´-`)
at 2016-05-18 21:09
疲れた‥
at 2016-03-02 23:32
なんで??
at 2016-02-15 22:41
検索
タグ
その他のジャンル
最新のトラックバック
外部リンク
ライフログ
ブログジャンル