1週間分の献立を元に毎日のごはんの記録を綴ってます(*^o^*)今年こそダイエットを成功させたい(^-^)/
by ohana
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買い物と献立(10月19日~22日)
昨日の買い物~
めいらく 低脂肪ホイップ (200ml) ¥190
アサヒ サントネージュ リラ 赤 ペットボトル 1本(720ml) ¥398
豚ロースステーキ・とんかつ用 1枚(100g) ¥258
フジッコ おまめさん こだわり煮豆 黒豆 (65g×2) ¥158
男前 男前厚揚 (6コ入) ¥198
ミツカン 金のつぶ 国産ひきわり (45g×3) ¥108
ブラックタイガーえび中(養殖・解凍) 1パック (15尾) ¥598
塩銀鮭切身(養殖・甘口)(解凍) 1切 ¥88 × 3 ¥264
地真卵 1パック (10コ入) ¥188
山菜ミックス水煮 (約110g) ¥98
れんこん水煮 ホールタイプ (約190g) ¥98
ぶなしめじ 1パック ¥118
長ねぎ 1束 (2~3本) ¥100
レタス 1/2カット ¥100
貝われ大根 ポット 1パック ¥59
たまねぎ 小袋 (3コ) ¥159
にんじん(小袋) 1袋 (S3本またはM2本) ¥129
若鶏もも肉 1枚(250g) ¥220 × 2 ¥440
市川 国産こんにゃく 220g 1袋 ¥80
ポテトチップス 贅沢ショコラ 1袋 (58g) ¥138
ポテトチップス コンソメパンチ 1袋 (60g) ¥71
早ゆでサラダクルル (150g) 1コ ¥80
コクの贅沢シチュー クリーム 1コ (140g) ¥97
キャノーラ油 1本 (1000g) ¥237
ケチャップ 1本 (500g) ¥97
ほんだし 顆粒 1箱 (120g) ¥298
ラ王 豚骨(420g) 1パック (5食) ¥298
============================================================
合計 ¥5,057
冷凍庫にある物
ステーキ肉 100g×2枚、200g×1枚
すき焼き用肉 500g
豚もも薄切り肉 300g
ささみ2本
チキンナゲット
シーフードミックス
先週、母とお肉屋さんに行った時にお肉を買ったのでネットスーパーでは少なめに。
でも、お野菜もちょっとしか買ってなくてレシピを考えるのに困った^^;
------------- ・ ----------------------- ・ ------------------- ・ ----
そして4日分の献立^^
10月19日(土)
☆★ 晩ごはん
・ステーキ
(ステーキ肉100g2枚)
・クリームシチュー
(玉ねぎ1/2、人参1本、ささみ1本)
・マカロニサラダ
(マカロニ、レタス、貝割れ)
10月20日(日)
☆★ 昼ごはん
・シーフードピラフ
・チキンナゲット
・クリームシチュー
☆★ 晩ごはん
・鮭
(鮭2切れ)
・湯豆腐
・煮豆(市販品)
・鶏肉と長ネギの味噌炒め
(鶏もも肉1枚、長ネギ1本)
10月21日(月)
☆★ 晩ごはん
・しめじの肉巻き
(シメジ1パック、豚もも薄切り肉200g)
・厚揚げの照り焼き
・ゆで卵とかいわれのサラダ
10月22日(火)
☆★ 晩ごはん
・海老とレンコンのしゅうまい
(海老10尾、れんこん水煮100g)
・長ネギとささみの炒め物
(長ネギ1本、ささみ1本、卵)
めいらく 低脂肪ホイップ (200ml) ¥190
アサヒ サントネージュ リラ 赤 ペットボトル 1本(720ml) ¥398
豚ロースステーキ・とんかつ用 1枚(100g) ¥258
フジッコ おまめさん こだわり煮豆 黒豆 (65g×2) ¥158
男前 男前厚揚 (6コ入) ¥198
ミツカン 金のつぶ 国産ひきわり (45g×3) ¥108
ブラックタイガーえび中(養殖・解凍) 1パック (15尾) ¥598
塩銀鮭切身(養殖・甘口)(解凍) 1切 ¥88 × 3 ¥264
地真卵 1パック (10コ入) ¥188
山菜ミックス水煮 (約110g) ¥98
れんこん水煮 ホールタイプ (約190g) ¥98
ぶなしめじ 1パック ¥118
長ねぎ 1束 (2~3本) ¥100
レタス 1/2カット ¥100
貝われ大根 ポット 1パック ¥59
たまねぎ 小袋 (3コ) ¥159
にんじん(小袋) 1袋 (S3本またはM2本) ¥129
若鶏もも肉 1枚(250g) ¥220 × 2 ¥440
市川 国産こんにゃく 220g 1袋 ¥80
ポテトチップス 贅沢ショコラ 1袋 (58g) ¥138
ポテトチップス コンソメパンチ 1袋 (60g) ¥71
早ゆでサラダクルル (150g) 1コ ¥80
コクの贅沢シチュー クリーム 1コ (140g) ¥97
キャノーラ油 1本 (1000g) ¥237
ケチャップ 1本 (500g) ¥97
ほんだし 顆粒 1箱 (120g) ¥298
ラ王 豚骨(420g) 1パック (5食) ¥298
============================================================
合計 ¥5,057
冷凍庫にある物
ステーキ肉 100g×2枚、200g×1枚
すき焼き用肉 500g
豚もも薄切り肉 300g
ささみ2本
チキンナゲット
シーフードミックス
先週、母とお肉屋さんに行った時にお肉を買ったのでネットスーパーでは少なめに。
でも、お野菜もちょっとしか買ってなくてレシピを考えるのに困った^^;
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そして4日分の献立^^
10月19日(土)
☆★ 晩ごはん
・ステーキ
(ステーキ肉100g2枚)
・クリームシチュー
(玉ねぎ1/2、人参1本、ささみ1本)
・マカロニサラダ
(マカロニ、レタス、貝割れ)
10月20日(日)
☆★ 昼ごはん
・シーフードピラフ
・チキンナゲット
・クリームシチュー
☆★ 晩ごはん
・鮭
(鮭2切れ)
・湯豆腐
・煮豆(市販品)
・鶏肉と長ネギの味噌炒め
(鶏もも肉1枚、長ネギ1本)
10月21日(月)
☆★ 晩ごはん
・しめじの肉巻き
(シメジ1パック、豚もも薄切り肉200g)
・厚揚げの照り焼き
・ゆで卵とかいわれのサラダ
10月22日(火)
☆★ 晩ごはん
・海老とレンコンのしゅうまい
(海老10尾、れんこん水煮100g)
・長ネギとささみの炒め物
(長ネギ1本、ささみ1本、卵)
by h-717-m
| 2013-10-19 17:08
| 食料品と献立
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