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♪ 毎日うちごはん ♪


1週間分の献立を元に毎日のごはんの記録を綴ってます(*^o^*)今年こそダイエットを成功させたい(^-^)/
by ohana
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昨日と今日の晩ごはん♪


7月20日の晩ごはん♪
昨日と今日の晩ごはん♪_a0289610_22223896.jpg

・茹で鶏サラダ(画像は二人分)
(鶏もも肉1枚、かいわれ1パック、レタス1/4)
・つぼ鯛の塩焼き
(つぼ鯛2切れ)
・人参とピーマンのキンピラ
(人参1本、ピーマン2個)
・わかめのお味噌汁




頂き物のつぼ鯛。初めて食べました。
少し癖のある味でしたが、でも食べ易かったです。


サラダのドレッシングは
練りゴマ大さじ1、マヨネーズ大さじ1.5、水大さじ1、レモン汁小さじ1を混ぜた物です。
練りゴマが残り少なくて、瓶を早く捨てたかったので適当に作ってみました^^
美味しかったです♪








そして、今日21日の晩ごはん♪

前日のつぼ鯛が食べ切れなくて半分余ったので炊き込みご飯にしました^^
昨日と今日の晩ごはん♪_a0289610_22294092.jpg

・つぼ鯛の炊き込みご飯
(前日の残りのつぼ鯛、大葉2枚)
・チキンロール
(鶏むね肉1枚、人参1/2本、大葉4枚)
・セロリのめんつゆマヨ和え
(セロリ2本)
・大根と小さいがんもの煮物
(大根10センチ、小さいがんも1袋)






連続、鶏肉な二日間でした・・・笑
by h-717-m | 2013-07-21 22:40 | ごはん
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