1週間分の献立を元に毎日のごはんの記録を綴ってます(*^o^*)今年こそダイエットを成功させたい(^-^)/
by ohana
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ダイエットメニュー。。
今日買ったもの
¥1300ぐらいでした。
------- 5月7日の晩ごはん ------ ★------- ☆----- ★-----
・肉団子のキャベツ蒸し
・春雨スープ
・鶏肉の焼き肉炒め
昨日のNHKの「今日の料理」でやっていた物を作ってみました^^
調味料は適当です。
(✿◖◡◗) 鶏むね肉の焼き肉炒め ・・・・・・・・・・
材料
○鶏むね肉 3/4枚
●醤油 大さじ1.5
●酒 大さじ2
●にんにくすりおろし 1片分
●しょうがすりおろし 少し
●しろごま 大さじ1
●ゴマ油 大さじ1
作り方
1.鶏肉を縦長に切る。
2.●の調味料に1を入れ、もみこみ15分置く。
3.熱したフライパンに2を入れ、中火で蓋をして焼いて出来上がり♪
私用の晩ごはん
・鶏むね肉のキャベツ蒸し
・春雨スープ
今日のお昼ごはんにあんこのスコーンを作り、めっちゃ食べてしまったので晩ごはんは控えめに。
(✿◖◡◗) 鶏むね肉のキャベツ蒸し ・・・・・・・・・・
材料
○鶏むね肉 1/4枚
○キャベツ 1/4玉
●塩麹 小さじ1
●黒こしょう 少々
○酒 大さじ2
作り方
1、鶏肉を削ぎ切りにして、塩麹と黒こしょうをまぶして混ぜておく。
2.ざく切りにしたキャベツを土鍋に入れ、その上に1の鶏肉を敷き、お酒を入れて弱めの中火で10分ほど火にかけて出来上がり♪
適当に作ってみたけど、美味しくできた♪
野菜も沢山摂れるのでオススメです^^
↓火にかける前はこんな感じ
使った材料
●キャベツ 半玉
●鶏むね肉 1枚
●肉団子 8個
●春雨 40g
●水煮たけのこ 1/2個
●にんにく 1片
●しょうが
¥1300ぐらいでした。
------- 5月7日の晩ごはん ------ ★------- ☆----- ★-----
・肉団子のキャベツ蒸し
・春雨スープ
・鶏肉の焼き肉炒め
昨日のNHKの「今日の料理」でやっていた物を作ってみました^^
調味料は適当です。
(✿◖◡◗) 鶏むね肉の焼き肉炒め ・・・・・・・・・・
材料
○鶏むね肉 3/4枚
●醤油 大さじ1.5
●酒 大さじ2
●にんにくすりおろし 1片分
●しょうがすりおろし 少し
●しろごま 大さじ1
●ゴマ油 大さじ1
作り方
1.鶏肉を縦長に切る。
2.●の調味料に1を入れ、もみこみ15分置く。
3.熱したフライパンに2を入れ、中火で蓋をして焼いて出来上がり♪
私用の晩ごはん
・鶏むね肉のキャベツ蒸し
・春雨スープ
今日のお昼ごはんにあんこのスコーンを作り、めっちゃ食べてしまったので晩ごはんは控えめに。
(✿◖◡◗) 鶏むね肉のキャベツ蒸し ・・・・・・・・・・
材料
○鶏むね肉 1/4枚
○キャベツ 1/4玉
●塩麹 小さじ1
●黒こしょう 少々
○酒 大さじ2
作り方
1、鶏肉を削ぎ切りにして、塩麹と黒こしょうをまぶして混ぜておく。
2.ざく切りにしたキャベツを土鍋に入れ、その上に1の鶏肉を敷き、お酒を入れて弱めの中火で10分ほど火にかけて出来上がり♪
適当に作ってみたけど、美味しくできた♪
野菜も沢山摂れるのでオススメです^^
↓火にかける前はこんな感じ
使った材料
●キャベツ 半玉
●鶏むね肉 1枚
●肉団子 8個
●春雨 40g
●水煮たけのこ 1/2個
●にんにく 1片
●しょうが
by h-717-m
| 2013-05-08 00:13
| ダイエット
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