1週間分の献立を元に毎日のごはんの記録を綴ってます(*^o^*)今年こそダイエットを成功させたい(^-^)/
by ohana
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2日連続 簡単オーブン料理。。
あんこを買いにスーパーへ~
そのついでに、ちょっとだけ買い物。。
給料日まで後4日。
ちょこ買いでしのぐ事にします^^
昨日買ったもの
たまご ¥198
生たら(切身)3切れ ¥199
牛乳 ¥88
バナナ 3本 ¥138
枝まめ ¥100
人参(小3本) ¥100
しょうが ¥98
小倉あん ¥198
細うどん ¥107
たけのこ水煮 ¥100
水煮細竹 ¥100
合計 ¥1426
------- 5月5日の晩ごはん ------ ★------- ☆----- ★-----
・たらのホイル焼き
・天ぷら
(鶏肉、たけのこ、ちくわ、おくら、玉ねぎ、人参)
・にらと玉ねぎのお味噌汁
(✿◖◡◗) たらのホイル焼き ・・・・・・・・・・
材料 2人分
○たら 2切れ
○パプリカ(冷凍)
○きのこ(しめじ、まいたけ)
作り方
1.ホイルにたら、パプリカ、きのこを乗せて、塩コショウ、お酒をふってオーブン230度で25分焼いて出来上がり♪
ポン酢でいただきました♪
使った食材
●たら 2切れ
●パプリカ 少し
●きのこ 少し
●鶏肉 1/2枚
●たけのこの水煮 1/2個
●おくら 2本
●ちくわ 2本
●人参 1/2本
●玉ねぎ 1個(半分はお味噌汁)
●にら
------- 5月6日の晩ごはん ------ ★------- ☆----- ★-----
ローストチキン。。。
美味しかったのに、うっかり上段で焼いてしって真っ黒になってしまいました^^;
とゆう訳で画像はなしです。
・ローストチキン
・豆腐サラダ
・人参と卵の炒め物
・きのこのお味噌汁
・枝豆の塩茹で
(✿◖◡◗) ローストチキン ・・・・・・・・・・
材料
○鶏肉 1.5枚
●醤油 大さじ2
●酒 大さじ2
●はちみつ 大さじ1
●にんにくのすりおろし 1片分
作り方
1.鶏肉を袋に入れ●の調味料をいれて少しもみ、冷蔵庫で30分以上置く。
2.1をオーブン(下段)230度で30分焼く。
アルミホイルを箱状にしてクッキングシートを敷き、そこに鶏肉を置くと天板の掃除いらずで楽チンです♪
使った食材
●鶏肉 1.5 枚
●にんにく 1片
●人参 2本
●卵 1個
●豆腐 1個
●レタス 半分
●枝豆 1袋
●きのこ(しめじ、まいたけ)
by h-717-m
| 2013-05-06 23:54
| ごはん
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