1週間分の献立を元に毎日のごはんの記録を綴ってます(*^o^*)今年こそダイエットを成功させたい(^-^)/
by ohana
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昨日と今日の晩ごはん。。
在庫はきだしメニュー続行中~~
------- 10日の晩ごはん ------ ★------- ☆----- ★-----
・サムゲタン(画像無し)
・フォーのサラダ
・鮭のおにぎり
春雨の代わりにフォーを使ってみました(^v^)
(✿◖◡◗) フォーのサラダ ・・・・・・・・・・
材料
○フォー 1食分
○きゅうり 1本
○人参 少し
作り方
1.フォーを茹でて戻す。(5分茹でて→3分放置→流水で洗う)
2.細切りにしたきゅうりと切ってチンした人参と1をボウルに入れる。
3.ごま油とめんつゆで和えて出来上がり♪
フォーは固さ調節が難しかったです(>_<)
うちはなんでも柔らかめなので、固めがお好みの方は3分放置はいらないと思います
10日に使った食材
●サムゲタン
●鮭 1切れ
●きゅうり 1本
●人参 少し
●フォー 1食分
------- 11日の晩ごはん ------ ★------- ☆----- ★-----
今日はうっかり夕方に寝てしまって20分しか時間がなかった為に限りなくファーストフードに近い晩ごはんになりました(^-^;
・ミートボールのトマト煮
・ガーリックライス(夫だけ)
・味噌入りクリームシチュー
・パン
パスタに使おうと思っていた、こないだのパスタソースがあったのでそれでミートボールを煮ました=3
クリームシチューは早く火が入るようにお野菜を小さく切って、お味噌風味にしたかったので入れてみました(^v^)
分量はクリームシチュー半箱に水600cc、お味噌大さじ1です。
使った食材
●肉団子 250g
●トマトソース
●シチューの素
●人参 1本
●玉ねぎ 小1個
●キャベツ
●ベーコン 4枚(0.5枚分はガーリックライスに使用)
●ホームベーカリーで焼いた食パン
by h-717-m
| 2013-04-11 22:10
| ごはん
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