1週間分の献立を元に毎日のごはんの記録を綴ってます(*^o^*)今年こそダイエットを成功させたい(^-^)/
by ohana
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3月1日と2日のごはん
------- 1日の晩ごはん ------ ★------- ☆----- ★-----
・ルンピア(フィリピン風春巻き)
・いかの甘辛炒め
・白菜と竹輪の煮物 卵入り
・わかめのお味噌汁
ルンピア(フィリピン風春巻き)
材料
○合挽き肉 200g
○人参1本
○にんにく 2かけ
○春巻きの皮 6枚
作り方
1.人参を短め目の千切りにし、にんにくを摩り下ろします。
2.ビニール袋に挽き肉、人参、にんにく、塩コショウ、ナツメグ、オールスパイス、クレイジーソルトを入れてよく揉む。しっかり混ざったら、絞り口用に袋の角を1センチぐらいを切っておく。
3.春巻きの皮を対角線で切り、三角形にします。
4.春巻きの皮の一番長い辺に、肉だねを絞りだし春巻きと同じ要領で巻き、巻き終わりに小麦粉を溶いたものでのり付けする。
5.180℃の油で3分ぐらい揚げたら完成♪♪
色んな人の作り方を見て、家にある調味料で自己流に作ってみました^^
オールスパイスとにんにくがいい感じです♪
使った食材
●挽き肉 200g
●人参 1本
●ロールいか 150g
●ちくわ 2本
●白菜 少し
●卵 2個
●わかめ(乾物)
●レタス 少し
4ヶ月ぐらい前に買ったわかめがやっとなくなった^^
------ 2日の晩ごはん ------ ★------- ☆----- ★-----
・鶏肉のにんにくマヨ炒め
・レタス
・こんにゃくの炒め物
・ほたてのバター焼き
・塩キャベツ
冷蔵庫の残り物で^^
やる気も無かったのでかなり適当な晩ごはんでした・・・
使った食材
●鶏胸肉 1枚(250g)
●レタス 3枚
●こんにゃく 1枚
●ホタテ 4個(半分にスライスして8枚に)
●キャベツ 小さい物1/4
・ルンピア(フィリピン風春巻き)
・いかの甘辛炒め
・白菜と竹輪の煮物 卵入り
・わかめのお味噌汁
ルンピア(フィリピン風春巻き)
材料
○合挽き肉 200g
○人参1本
○にんにく 2かけ
○春巻きの皮 6枚
作り方
1.人参を短め目の千切りにし、にんにくを摩り下ろします。
2.ビニール袋に挽き肉、人参、にんにく、塩コショウ、ナツメグ、オールスパイス、クレイジーソルトを入れてよく揉む。しっかり混ざったら、絞り口用に袋の角を1センチぐらいを切っておく。
3.春巻きの皮を対角線で切り、三角形にします。
4.春巻きの皮の一番長い辺に、肉だねを絞りだし春巻きと同じ要領で巻き、巻き終わりに小麦粉を溶いたものでのり付けする。
5.180℃の油で3分ぐらい揚げたら完成♪♪
色んな人の作り方を見て、家にある調味料で自己流に作ってみました^^
オールスパイスとにんにくがいい感じです♪
使った食材
●挽き肉 200g
●人参 1本
●ロールいか 150g
●ちくわ 2本
●白菜 少し
●卵 2個
●わかめ(乾物)
●レタス 少し
4ヶ月ぐらい前に買ったわかめがやっとなくなった^^
------ 2日の晩ごはん ------ ★------- ☆----- ★-----
・鶏肉のにんにくマヨ炒め
・レタス
・こんにゃくの炒め物
・ほたてのバター焼き
・塩キャベツ
冷蔵庫の残り物で^^
やる気も無かったのでかなり適当な晩ごはんでした・・・
使った食材
●鶏胸肉 1枚(250g)
●レタス 3枚
●こんにゃく 1枚
●ホタテ 4個(半分にスライスして8枚に)
●キャベツ 小さい物1/4
by h-717-m
| 2013-03-03 07:28
| ごはん
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