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♪ 毎日うちごはん ♪


1週間分の献立を元に毎日のごはんの記録を綴ってます(*^o^*)今年こそダイエットを成功させたい(^-^)/
by ohana
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今日の買い物と今週の献立。。

今週の買い物~



フルーツ牛乳   ¥138
日清サラダ油   ¥198
牛乳500cc   ¥138
厚揚げ  3個入り   ¥105
納豆   ¥88
ベビースターラーメン   ¥155
札幌生ラーメン 3人前   ¥158
炭酸水   ¥89
モヤシ   ¥58
天ぷら粉   ¥198
おくら   ¥100
ぶなしめじ    ¥158
竹輪   ¥89
白菜1/2   ¥178
砂糖 1キロ   ¥178
玉ねぎ  3個   ¥158
人参  3本   ¥158
鮭   8切れ   ¥500
大根  1本   ¥128
春キャベツ1/2   ¥138
大豆水煮   ¥89
シラス   ¥198
ニラ   ¥128
白ネギ 2本   ¥138

合計    ¥3663


冷蔵庫にある物
玉ねぎ 1個
人参 1本

冷凍庫にある物
ハム500g
ベーコン500g
鶏モモ 3枚
鶏胸  3枚
豚バラブロック500
豚ロース  2枚
豚コマ  200g

ウィンナー200g 
チキンナゲット


冷凍庫に入ってる物はほとんど実家で貰ったもの^^
ハム、ベーコンは100gずつに分けて冷凍しました。

------------- ・   ----------------------- ・     ------------------- ・  ----

そして献立^^



1月27日(日)
☆★ 晩ごはん
・しらすの大根おろし和え
・天ぷら
(ニラ1/2と人参1/2、玉ねぎ1/2、たけのこ水煮
 鶏胸肉3/4、竹輪2本、おくら2本)
・お麩のお味噌汁


1月28日(月)
☆★ 朝ごはん
・鮭の塩焼き  (この時3切れ焼いておく。)
・だし巻き
・納豆
・お味噌汁

☆★ 晩ごはん
・豚ロースの塩麹焼き
・塩キャベツ
・白ネギと鶏肉の炒め物
(鶏胸肉1/4,白ネギ1本)
・厚揚げ
・玉ねぎのお味噌汁


1月29日(火)
☆★ 朝ごはん
・鮭チャーハン
(鮭1切れ、卵、ネギ)
・汁物

☆★ 晩ごはん
・から揚げ
(鶏もも肉2枚)
・ニラのチヂミ
・もやし炒め
・スープ


1月30日(水)
☆★ 朝ごはん
・パン
・クリームシチュー
(玉ねぎ1個、人参1/2本、ベーコン100g)

☆★ 晩ごはん
・お鍋
(鶏もも肉1枚、ウィンナー、白菜、厚揚げ、
 鮭1切れ、白ネギ1本、ラーメン、竹輪)


1月31日(木)
☆★ 晩ごはん
・豚バラのしょうが焼き
(豚バラブロック300g)
・ひじき
・しめじとベーコンのバター炒め
・白菜の和え物
・大根のお味噌汁


2月1日(金)
☆★ 晩ごはん
・鮭のちゃんちゃん焼き
(鮭2切れ、玉ねぎ、人参)
・豚バラと大根に煮物
(豚バラ200g、大根、ゆで卵)
・お味噌汁

あくまでも予定^^;
詳しくは日程の翌日に書くつもりです。




今日はスーパーに行って適当に買い物をしてきたので、なんか納得いかない献立になってしまいました・・・
by h-717-m | 2013-01-27 23:22 | 食料品と献立
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