1週間分の献立を元に毎日のごはんの記録を綴ってます(*^o^*)今年こそダイエットを成功させたい(^-^)/
by ohana
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今日の買い物と今週の献立。。
今週の買い物~
フルーツ牛乳 ¥138
日清サラダ油 ¥198
牛乳500cc ¥138
厚揚げ 3個入り ¥105
納豆 ¥88
ベビースターラーメン ¥155
札幌生ラーメン 3人前 ¥158
炭酸水 ¥89
モヤシ ¥58
天ぷら粉 ¥198
おくら ¥100
ぶなしめじ ¥158
竹輪 ¥89
白菜1/2 ¥178
砂糖 1キロ ¥178
玉ねぎ 3個 ¥158
人参 3本 ¥158
鮭 8切れ ¥500
大根 1本 ¥128
春キャベツ1/2 ¥138
大豆水煮 ¥89
シラス ¥198
ニラ ¥128
白ネギ 2本 ¥138
合計 ¥3663
冷蔵庫にある物
玉ねぎ 1個
人参 1本
冷凍庫にある物
ハム500g
ベーコン500g
鶏モモ 3枚
鶏胸 3枚
豚バラブロック500
豚ロース 2枚
豚コマ 200g
ウィンナー200g
チキンナゲット
冷凍庫に入ってる物はほとんど実家で貰ったもの^^
ハム、ベーコンは100gずつに分けて冷凍しました。
------------- ・ ----------------------- ・ ------------------- ・ ----
そして献立^^
1月27日(日)
☆★ 晩ごはん
・しらすの大根おろし和え
・天ぷら
(ニラ1/2と人参1/2、玉ねぎ1/2、たけのこ水煮
鶏胸肉3/4、竹輪2本、おくら2本)
・お麩のお味噌汁
1月28日(月)
☆★ 朝ごはん
・鮭の塩焼き (この時3切れ焼いておく。)
・だし巻き
・納豆
・お味噌汁
☆★ 晩ごはん
・豚ロースの塩麹焼き
・塩キャベツ
・白ネギと鶏肉の炒め物
(鶏胸肉1/4,白ネギ1本)
・厚揚げ
・玉ねぎのお味噌汁
1月29日(火)
☆★ 朝ごはん
・鮭チャーハン
(鮭1切れ、卵、ネギ)
・汁物
☆★ 晩ごはん
・から揚げ
(鶏もも肉2枚)
・ニラのチヂミ
・もやし炒め
・スープ
1月30日(水)
☆★ 朝ごはん
・パン
・クリームシチュー
(玉ねぎ1個、人参1/2本、ベーコン100g)
☆★ 晩ごはん
・お鍋
(鶏もも肉1枚、ウィンナー、白菜、厚揚げ、
鮭1切れ、白ネギ1本、ラーメン、竹輪)
1月31日(木)
☆★ 晩ごはん
・豚バラのしょうが焼き
(豚バラブロック300g)
・ひじき
・しめじとベーコンのバター炒め
・白菜の和え物
・大根のお味噌汁
2月1日(金)
☆★ 晩ごはん
・鮭のちゃんちゃん焼き
(鮭2切れ、玉ねぎ、人参)
・豚バラと大根に煮物
(豚バラ200g、大根、ゆで卵)
・お味噌汁
あくまでも予定^^;
詳しくは日程の翌日に書くつもりです。
今日はスーパーに行って適当に買い物をしてきたので、なんか納得いかない献立になってしまいました・・・
フルーツ牛乳 ¥138
日清サラダ油 ¥198
牛乳500cc ¥138
厚揚げ 3個入り ¥105
納豆 ¥88
ベビースターラーメン ¥155
札幌生ラーメン 3人前 ¥158
炭酸水 ¥89
モヤシ ¥58
天ぷら粉 ¥198
おくら ¥100
ぶなしめじ ¥158
竹輪 ¥89
白菜1/2 ¥178
砂糖 1キロ ¥178
玉ねぎ 3個 ¥158
人参 3本 ¥158
鮭 8切れ ¥500
大根 1本 ¥128
春キャベツ1/2 ¥138
大豆水煮 ¥89
シラス ¥198
ニラ ¥128
白ネギ 2本 ¥138
合計 ¥3663
冷蔵庫にある物
玉ねぎ 1個
人参 1本
冷凍庫にある物
ハム500g
ベーコン500g
鶏モモ 3枚
鶏胸 3枚
豚バラブロック500
豚ロース 2枚
豚コマ 200g
ウィンナー200g
チキンナゲット
冷凍庫に入ってる物はほとんど実家で貰ったもの^^
ハム、ベーコンは100gずつに分けて冷凍しました。
------------- ・ ----------------------- ・ ------------------- ・ ----
そして献立^^
1月27日(日)
☆★ 晩ごはん
・しらすの大根おろし和え
・天ぷら
(ニラ1/2と人参1/2、玉ねぎ1/2、たけのこ水煮
鶏胸肉3/4、竹輪2本、おくら2本)
・お麩のお味噌汁
1月28日(月)
☆★ 朝ごはん
・鮭の塩焼き (この時3切れ焼いておく。)
・だし巻き
・納豆
・お味噌汁
☆★ 晩ごはん
・豚ロースの塩麹焼き
・塩キャベツ
・白ネギと鶏肉の炒め物
(鶏胸肉1/4,白ネギ1本)
・厚揚げ
・玉ねぎのお味噌汁
1月29日(火)
☆★ 朝ごはん
・鮭チャーハン
(鮭1切れ、卵、ネギ)
・汁物
☆★ 晩ごはん
・から揚げ
(鶏もも肉2枚)
・ニラのチヂミ
・もやし炒め
・スープ
1月30日(水)
☆★ 朝ごはん
・パン
・クリームシチュー
(玉ねぎ1個、人参1/2本、ベーコン100g)
☆★ 晩ごはん
・お鍋
(鶏もも肉1枚、ウィンナー、白菜、厚揚げ、
鮭1切れ、白ネギ1本、ラーメン、竹輪)
1月31日(木)
☆★ 晩ごはん
・豚バラのしょうが焼き
(豚バラブロック300g)
・ひじき
・しめじとベーコンのバター炒め
・白菜の和え物
・大根のお味噌汁
2月1日(金)
☆★ 晩ごはん
・鮭のちゃんちゃん焼き
(鮭2切れ、玉ねぎ、人参)
・豚バラと大根に煮物
(豚バラ200g、大根、ゆで卵)
・お味噌汁
あくまでも予定^^;
詳しくは日程の翌日に書くつもりです。
今日はスーパーに行って適当に買い物をしてきたので、なんか納得いかない献立になってしまいました・・・
by h-717-m
| 2013-01-27 23:22
| 食料品と献立
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